Якщо вам зараз важко, ви відчуваєте, що ситуація вас переростає, або хвилюєтеся за когось близького — ви не мусите давати собі раду наодинці. Нижче ми зібрали перевірені, безкоштовні телефони довіри в Польщі, де можна отримати підтримку. Збережіть їх і зателефонуйте, якщо буде потрібно.
У ситуації безпосередньої загрози життю чи здоров'ю телефонуйте на номер екстреної допомоги 112.Якщо ви або хтось поруч у безпосередній небезпеці — не чекайте, телефонуйте одразу. 112 працює в усьому ЄС і має операторів, які розмовляють англійською.
Діти та підлітки
Телефон довіри для дітей і підлітківцілодобово116 111
Дитячий телефон довіри Уповноваженого з прав дитиницілодобово800 121 212
Телефон довіри для молоді, для осіб до 25 роківПн–Нд 13:00–20:0022 484 88 04
Дорослі в емоційній кризі
Телефон довіри для дорослих в емоційній кризіПн–Пт 14:00–22:00116 123
Центр підтримки для людей у кризі, цілодобова лініяцілодобово800 702 222
Антидепресивний телефон довіриПн–Ср 15:00–20:0022 484 88 01
Телефон довіри фонду «Обличчя депресії»Вт, Ср 8:00–11:00, Чт 19:00–21:0022 290 44 42
Телефон довіри для чоловіків, IPWВт, Ср 17:00–19:00, Чт 19:00–21:00608 271 402
Батьки, вчителі та родини
Телефон довіри для батьків і вчителів з питань безпеки дітейПн–Пт 12:00–15:00800 100 100
Фонд «Слони на балконі», підтримка родин у кризі (PL/UA)Пн–Пт 15:00–20:00800 800 602
Телефон довіри для тих, хто переживає втрату й гореПн–Пт 14:00–20:00800 108 108
Пам'ятайте
Звернення по допомогу — це не слабкість, а мужність і турбота про себе. Розмова зі спеціалістом може принести полегшення й показати наступний крок. Якщо вам потрібна діагностична чи терапевтична підтримка — ми поруч, зокрема для дорослих і цілих родин.
Ці номери наведені для інформації й можуть змінюватися. Більшість працює польською мовою. У разі сумнівів варто уточнити актуальні години роботи на сайтах організацій, які їх обслуговують.