Некаму з дарослых у спектры кажуць, што яны ж напэўна спраўляюцца. Яны працуюць, маюць адносіны, функцыянуюць. Аднак пад паверхняй — велізарнае намаганне, пастаянны кантроль над сабой, каб выглядаць як усе. Гэту з'яву мы называем маскіроўкай, і яе цана можа быць высокай і нябачнай.
Што такое маскіроўка?
Маскіроўка, якую таксама называюць сацыяльным камуфляжам, — гэта свядомае і несвядомае ўтойванне рыс, звязаных са спектрам, каб зліцца з асяроддзем і пазбегнуць асуджэння. Дарослы чалавек завучвае на памяць правілы размовы, капіруе міміку і жэсты, кантралюе тон голасу і прытлумлівае натуральныя рэакцыі на стымулы. Звонку гэта выглядае як лёгкае функцыянаванне. Унутры — работа, што ніколі не спыняецца.
Як маскіроўка выглядае штодня?
Маскіроўка мае многа форм. У дарослых яна часта ахоплівае:
- падрыхтоўку тэм размовы і адказаў загадзя,
- свядомае прымушэнне сябе да зрокавага кантакту нягледзячы на дыскамфорт,
- капіраванне паводзін, выразаў і манеры гаварыць іншых людзей,
- прытлумленне рэакцый на стымулы — гукі, святло, дотык, — каб не прыцягваць увагі,
- утойванне самасупакойлівых паводзін, напрыклад паўтаральных рухаў,
- празмерны аналіз пасля таго, ці паводзіў сябе дарэчна.
Маскіроўка можа быць асабліва выяўленай у дзяўчат і жанчын, што з'яўляецца адной з прычын іх пазнейшай дыягностыкі. Пра гэта мы пішам у артыкуле пра маскіроўку ў дзяўчат у спектры.
Чаму маскіроўка так знясільвае?
Уявіце, што ўвесь дзень, у кожным узаемадзеянні, вы свядома кантралюеце тое, што для іншых адбываецца аўтаматычна. Гэта велізарная кагнітыўная і эмацыйная нагрузка. Маскіроўка знясільвае энергію, якая магла б пайсці на работу, адносіны ці адпачынак. З часам яна вядзе да хранічнага стрэсу, напружання, знізанага настрою і адчування, што ніхто не ведае сапраўднага мяне.
Аутыстычнае выгаранне
Працяглая маскіроўка можа быць адным са шляхоў да так званага аутыстычнага выгарання — стану глыбокага фізічнага і псіхічнага знясілення, у якім папярэднія стратэгіі перастаюць працаваць. Чалавек можа перажываць інтэнсіўную стому, пагаршэнне цяжкасцяў, страту раней набытых навыкаў і патрэбу адхіліцца. Гэта сур'ёзны сігнал, што нервовая сістэма перагружана і патрабуе сапраўднага адпачынку і падтрымкі.
Чаму маскіроўка ўскладняе дыягностыку?
Паколькі чалавек так добра ўтойвае свае цяжкасці, класічныя дыягнастычныя інструменты, распрацаваныя перш за ўсё з думкай пра дзяцей, могуць іх не заўважыць. Дарослая асоба можа ўтрымліваць фасад на працягу ўсяго візіту, нягледзячы на велізарнае намаганне. Менавіта таму дыягностыка спектра ў дарослым узросце патрабуе падыходу, што ўлічвае гісторыю жыцця і танчэйшыя сігналы, а не толькі тое, што відаць на першы погляд.
Маскіроўка і псіхічнае здароўе
Даследчыкі ўсё часцей звязваюць працяглую, інтэнсіўную маскіроўку з горшым псіхічным самаадчуваннем, у прыватнасці з трывожнымі і дэпрэсіўнымі сімптомамі і вышэйшым узроўнем стрэсу. Механізм зразумелы — жыццё ў пастаянным напружанні і адчуванні, што ты не з'яўляешся сабой, знясільвае энергію і надзею. Некаторыя таксама губляюць адчуванне ідэнтычнасці, бо пасля гадоў цяжка адрозніць, дзе заканчваецца роля і пачынаецца сапраўднае «я». Гэта адна з прычын, чаму варта назваць маскіроўку і пачаць яе разумець.
Як распазнаць маскіроўку ў сабе
Адзінага тэсту няма, але ёсць сігналы, над якімі варта задумацца. Маскіроўка можа датычыцца вас, калі:
- пасля сацыяльных сустрэч вы адчуваеце крайняе знясіленне і патрэбу цалкам адхіліцца,
- перад размовамі вы плануеце, што і як скажаце, і доўга іх аналізуеце пасля,
- вы адчуваеце, што гуляеце ролю, а не проста ёсць,
- вы ўтойваеце натуральныя рэакцыі на стымулы, каб не прыцягваць увагі,
- з дзяцінства вы адчуваеце, што вы іншыя, але не можаце гэтага назваць,
- тое, што іншым даецца без намаганняў, каштуе вам велізарных затрат.
Распазнаванне гэтых сігналаў у сабе яшчэ не азначае спектр. Гэта азначае, што варта пагаварыць са спецыялістам, які дапаможа спакойна і надзейна разгледзець, як вы функцыянуеце.
Як дапамагае дыягназ?
Для многіх дарослых дыягназ спектра — гэта момант палёгкі, а не вырак. Ён дае магчымасць зразумець уласныя рэакцыі, перастаць вінаваціць сябе за цяжкасці і назваць тое, што гадамі было безыменным. Ён таксама дае дазвол клапаціцца пра сябе, памяншаць маскіроўку там, дзе гэта магчыма, і свядома будаваць жыццё, што адпавядае ўласным патрэбам. Працэс абследавання дарослых мы апісваем на старонцы абследаванне ACIA і ў артыкуле пра дыягностыку аутызму ў дарослых.
Што далей пасля дыягназу?
Дыягназ — гэта пачатак, а не канец. Ён адкрывае шлях да псіхалагічнай падтрымкі, псіхаадукацыі і стратэгій, што дапамагаюць функцыянаваць з меншымі затратамі. Многія людзі кажуць, што толькі пасля дыягназу пачалі ставіцца да сябе з дабрынёй і дазваляць сабе патрэбы, якія раней прытлумлівалі. У BELMED® у Тчэве мы абследуем спектр аутызму ў дарослых і суправаджаем іх на наступных этапах.
Пазнаяце маскіроўку ў сабе?
Запішыцеся на кансультацыю. Мы спакойна пагаворым пра ваш досвед і растлумачым, як можа выглядаць абследаванне спектра ў дарослых.
Гэты артыкул мае толькі інфармацыйны характар і не замяняе кансультацыі ці абследавання. Для індывідуальнага абследавання глядзіце старонку ACIA, дыягностыка аутызму ў дарослых.