Jeśli przeżywasz trudny moment, czujesz, że sytuacja Cię przerasta, albo martwisz się o bliską osobę, nie musisz radzić sobie sam. Poniżej zebraliśmy sprawdzone, bezpłatne numery pomocowe, pod którymi uzyskasz wsparcie. Zapisz je i w razie potrzeby zadzwoń.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia dzwoń pod numer alarmowy 112.Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, nie czekaj, zadzwoń natychmiast.
Dzieci i młodzież
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieżycałodobowy116 111
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dzieckacałodobowy800 121 212
Telefon Zaufania Młodych, dla osób do 25 r.ż.pon–ndz 13–2022 484 88 04
Dorośli w kryzysie emocjonalnym
Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnympon–pt 14–22116 123
Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie, całodobowa liniacałodobowy800 702 222
Antydepresyjny Telefon Zaufaniapon–śr 15–2022 484 88 01
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresjiśr, czw 17–1922 594 91 00
Telefon Zaufania Fundacji „Twarze Depresji"wt, śr 8–11, czw 19–2122 290 44 42
Telefon zaufania dla mężczyzn, IPWwt, śr 17–19, czw 19–21608 271 402
Rodzice, nauczyciele i rodziny
Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dziecipon–pt 12–15800 100 100
Fundacja Słonie na Balkonie, wsparcie dla rodzin w kryzysie (PL/UA)pon–pt 15–20800 800 602
Telefon wsparcia w żałobie i straciepon–pt 14–20800 108 108
Pamiętaj
Sięgnięcie po pomoc to nie słabość, lecz odwaga i troska o siebie. Rozmowa ze specjalistą potrafi przynieść ulgę i pokazać kolejny krok. Jeśli potrzebujesz wsparcia diagnostycznego lub terapeutycznego, jesteśmy tu dla Ciebie, także dla osób dorosłych i całych rodzin.
Numery mają charakter informacyjny i mogą się zmieniać. W razie wątpliwości warto potwierdzić aktualne godziny dyżurów na stronach prowadzących je organizacji.